der liebe stress- und wie man ihm zeigt wer der boss ist.

stress in der arbeit, stress an der uni, stress in der schule, stress mit der familie, unter umständen stress mit dem partner.. es gibt soooo unglaublich viele variationen von stress, dass man manchmal auf die schnelle gar nicht sagen kann, was genau einen eigentlich unter druck setzt und bedrückt. zum einen ist man unglaublich gestresst und weiss nicht mehr so genau wo vorne und hinten ist, und zum anderen ist man müde, abgeschlagen, genervt und der körper gibt einem das gefühl einfach nicht mehr zu wollen.

kann man ihm gewissermassen auch nicht übel nehmen, da er unser einziger ist. und er möchte im grunde wahrscheinlich auch ein langes leben. ganz so wie wir.

aber wie helfe ich mir selbst in diesen situationen ? wie schaff ich es, aus dieser ewigen spirale auszubrechen und es mir selbst einfacher zu machen ? und wie schütze ich mich selbst vor neuem stress ? und welche der hundertausend varianten funktioniert eigentlich ?

genau das sind die punkte die ich nun im einzelnen genauer unter die lupe nehmen möchte. ich kann euch leider kein patentrezept geben, aber ich kann euch meine erfahrungen und varianten zeigen die bei mir und auch einigen bekannten und freunden hervorragend funktionieren.

mein körper ist mir gegenüber sehr eindeutig: wenn ich mich zu lange verausgabe und ihm zuviel zumute werde ich entweder krank oder biestig. und wenn ich schreibe biestig, dann mein ich so richtig biestig. mit zickenterror vom feinsten, inklusive unbegründeter heulanfälle ebenso wie plötzlicher hochgefühle und darauffolgender niedergeschlagenheit. von den wutanfällen und sportlicher betätigung bis zur vollkommen verausgabung will ich gar nicht anfangen. und das in allen farben und variationen. kein schöner anblick und schon gar nicht schön wenn man sich in meiner reichweite befindet. in diesen momenten ist nämlich jeder das personifizierte böse. ohne ausnahme. 

aber wir wollen uns ja alle bessern und gutes tun. uns selbst und auch unseren mitmenschen.

aller anfang ist bekanntlich schwer- das stimmt auch in dieser beziehung, aber wenn der schweinehund erstmal überwunden ist und alles läuft ist man glücklich darüber das man es gewagt hat.

also, die erste handlung um diesem stress zu entgehen heisst planung. eine gute planung ist das a und o. am besten nehmt ihr euch einen kalender mit wochenansicht oder sogar einen grösseren poster kalender mit mehreren wochen. sobald ihr dieses teil habt, tragt ihr alle termine ein. prüfungen, treffen mit freunden und eltern. einfach alles. es wird auch wieder zeiten geben wo ihr nichts eintragen müsst oder es euch immer weniger vorkommt da das system dann läuft und wie von selbst einfach nebenbei funktioniert.

punkt zwei ist immens wichtig, da er verantwortlich dafür ist ob ihr erfolg haben werdet. nehmt euch zeit, setzt euch in ruhe mit eurem kalender hin und überlegt wieviel zeit ihr zum lernen des jeweiligen faches braucht, wieviele tage die vorbereitung eines geburtstagsgeschenkes braucht oder wielange ihr zum backen des versprochenen kuchen braucht. orientiert euch an vorrangegangen prüfungen, eigenen erfahrungen und daran ob ihr trödelt und alles auf den letzten tag schiebt oder schnell und sofort arbeitet. wenn ihr dinge gern nach hinten verschiebt: lasst es sein. macht es gleich. oder ihr findet euch im selben chaos wie zuvor wieder. 

nummer 3 ist eine langwierige und mühsame arbeit, aber sie lohnt sich. ich hoffe ihr wisst welcher lerntyp ihr seit, denn nun geht es darum den jeweiligen stoff so aufzubereiten, dass euch das anschliessende lernen leichter fällt. ich persönlich bin ein schreiber typ, dass heisst ich schreibe mir zum gesamten stoff einen fragenkatalog. jedes kleinste detail wird in eine frage verpackt. klingt mühsam ist aber sehr effizient.

der nächste punkt, nummer 4, ist leicht gesagt aber am anfang schwer umzusetzen: macht euch nicht wahnsinnig mit dem lernen. am abend vor der prüfung bringt es euch absolut nichts wenn ihr wie die blöden büffelt und euch selbst und alle menschen um euch wahnsinnig macht. zumal ihr durch die planung schon genügend zeit für das einprägen und wiederholen des stoffes gehabt haben solltet und mittlerweile sicher richtig gut in dem jeweiligen gebiet seid. nehmt euch die zeit um euren ausgearbeiteten stoff noch einmal- und zwar wirklich nur ein einziges mal- in ruhe durchzugehen und legt dann eure unterlagen weg. nehmt euch ein wenig zeit für euch. lasst euch ein bad ein, trinkt ein glas wein, schaut einen guten film oder lest in einem buch. es ist egal was ihr macht, wichtig ist das ihr es gerne macht und es für euch entspannend ist. denn wenn ihr entspannt seid, könnt ihr besser schlafen und werdet am nächsten tag fit für die jeweilige prüfung sein. und ja, auch familienfeiern können prüfungen sein. meiner meinung nach teilweise sogar die schlimmsten von allen.

so, nun sind wir auch schon beim letzten punkt angekommen und dieser mag zwar der letzte sein, ist aber sehr wichtig für das gelingen des gesamten plans ! und er ist mein persönlicher favorit, ihr werdet gleich wissen warum. nehmt euch einen tag auszeit. ein tag für euch und eure liebsten, ein tag an dem ihr nur dinge macht die euch spass machen. sei es ein richtig fauler tag auf der couch, ein tag in der natur, ein besuch bei freunden oder familie oder ein tag an dem ihr ewig schlaft und anschliessend alleine oder mit eurem freund dinge unternehmt die ihr gerne tut. dieser eine tag ist essentiell um eure energie reserven wieder aufzufüllen und euch kraft für die nächste woche zu geben. an diesem tag ist alles erlaubt, ausser arbeit und lernen. ihr könnt euch für diesen tag etwas vornehmen auf das ihr hinarbeitet. somit hat alle arbeit und büffelei einen sinn und dieser entspannungstag ist noch viel wertvoller und schöner.

geniesst ihn, ihr habt ihn euch richtig verdient.

ich hoffe ich konnte euch den einen oder anderen hilfreichen tipp geben, damit ihr nicht euch selbst und eure liebsten in den wahnsinn treibt. ihr werdet sehen, mit der zeit läuft alles wie von selbst und ihr werdet allgemein ruhiger und entspannter werden. und genau auf diesen punkt arbeiten wir doch alle hin: stressfrei und entspannt leben, trotz uni, arbeit und familienfeiern mit zig tanten und onkels und leuten, von denen ihr nicht mal wusstet, dass sie ein teil eurer familie sind.

ich wünsche euch aus ganzem herzen gutes gelingen !

hallo ihr lieben.

es tut mir sehr leid, dass ihr solange warten musstet.

mich hatte es leider so richtig erwischt und ich schwöre, so krank war ich noch nie zuvor.

ich wünsche euch viel spass mit diesem post.

bis bald,

eure mel

zweiter zusatzartikel der verfassung der vereinigten staaten: da eine gut organisierte miliz notwendig für die sicherheit eines freien staates ist, darf das recht des volkes, waffen zu besitzen und am leib zu tragen, nicht eingeschränkt werden."

im zweiten zusatzartikel der amerikanischen verfassung steht also verankert, dass jeder mensch das recht hat eine waffe zu tragen. egal welche, ohne waffenschein, ohne hintergrundcheck einfach so. es gibt eine registrierung der waffe. aber das war’s auch schon. und das unter dem vorwand, die sicherheit des freien staates nicht zu gefährden.

ich persönlich finde dieses recht untragbar. krank. verstörend. beängstigend. wie viele irre haben somit die möglichkeit einfach an eine waffe zu kommen ? wie oft gab es schon amokläufe ? wieviele menschen müssen noch sterben ehe dieses irre gesetz reformiert wird ?

wenn irgendein gesetz nicht passt, wird es passend gemacht. quer durch die geschichte immer wieder. nur bei so einem unglaublich beunruhigendem gesetz wird darüber hinweggesehen. 

für mich ist es unfassbar, dass jeder mensch sich mit einer einfachen registrierung eine waffe zulegen kann um diese dann mit sich herum zu tragen. es gibt mittlerweile eigene bestimmungen die es arbeitgebern untersagt ihren arbeitnehmern das tragen einer waffe am arbeitsplatz zu verbieten. 

ich kann zu dieser tatsache nichts mehr sagen ohne mich nicht zu wiederholen.

deswegen möchte ich es einfach wirken lassen. diese unfassbare aussage einfach mal tief ins innere gehen lassen, bis es alle gehirnwindungen umspielt hat. bis man den wahnsinns inhalt einigermassen verstanden hat nachdem man sich vom schock erholt hat.

mir graut es vor dem gedanken das jeder arbeiter an jedem ort eine waffe tragen darf. das waffen nicht gesichert in tresoren aufbewahrt werden müssen und somit auch kinder zugriff darauf haben.

und wie die geschichte zeigt sind labile jugendliche mit einer waffe leider oft eine garantie für gewaltsames ausschreiten. zumal: wieviele fälle kommen gar nicht erst an die öffentlichkeit ? 

was wissen wir wirklich ? 

es ist unfassbar leichtsinnig ein so veraltetes gesetz aufrecht zu erhalten. eigentlich gehört es eingemottet. barack obama hat vor geraumer zeit das gesundheitssystem erfolgreich reformiert. ob es läuft wird sich zeigen. aber wenn er schon so gut in fahrt ist könnte er doch gleich bei diesem urzeitlichen irsinn weitermachen, und sein land wieder ein wenig lebenswerter machen. friedlicher, freundlicher, ruhiger, weniger angstmachend und verstörend. 

ich finde es wäre dringend an der zeit einige veraltete gesetze auf zu polieren und sie zu erneuern. eine regierung kann damit durchaus erfolg haben. und wenn es nicht von der regierung kommt, einfach ein referendum ausrufen. funktioniert leider nicht immer so wie das manch einer gern hätte aber es ist im grunde fair. oder genauso wahnsinn, da man nicht wissen kann wieviele irre dabei wofür stimmen.

oder vielleicht ist einem staat ein gesetz sehr recht, das waffenbesitz ein wenig unkontrolliert macht und man nicht alles in perfektion nachvollziehen kann.

illegale waffen will ich jetzt gar nicht aufgreifen, dass ist noch um vieles schlimmer da dort jeder der genug kleingeld hat, an x-beliebige waffen kommt. ist schlimm aber leider realität.

ich weiss leider gar nicht was ich dazu noch sagen soll, mir fehlen einfach die worte. ich, die immer was zu sagen hat und die der immer was einfällt ist sprachlos. ein sehr seltenes phänomen aber mir fehlen absolut die worte. also denkt einfach mal für euch darüber nach, in welch kranker gesellschaft wir eigentlich leben.

ich hoffe sehr, dass sich etwas ändert. denn so wie es momentan aussieht werde ich zumindest kein kind auf diese welt setzen, dass sich dann mit unserer zerstörungs wut und unserem abartigen verhalten plagen muss.

ich hoffe für alle zukünftigen erdenbürger das sich bald was ändert…